Veganmat till min bebis

Från första början livnärde sig min bebis på enbart bröstmjölk. Från ett par veckors ålder lade jag till 5 d-droppar om dagen, såsom rekommenderat av BVC.

När hen var 4 månader började jag ge henom teskedsstora smakportioner av uppblötta veterån och egenmixade puréer av potatis, morot, palsternacka, ärtor, broccoli, bär och frukt. Rotfrukter ogillades särskilt av bebisen vid den här tiden, medan frukt och bär älskades. Var gång jag gjorde puré så gjorde jag stora satser som jag frös in i iskubsformer och sedan la i plastpåsar, så att där fanns många olika purétärningar att välja mellan och kombinera.

Vid 6 månader hade babyn fått in vanan att äta några småportioner puré varje dag. Då gick jag över till att ge mer och mer baljväxter i kosten, såsom puré av gröna linser, sojabönor, svarta bönor, kikärtor och naturligtvis gröna ärtor (söta och uppskattade ju). I detta stadie var jag ofta tvungen att blanda i ett par iskubsformar med fruktpuré i annan mat för att hen skulle tycka maten var god nog. På BVC blev jag uppmanad att försöka få bebisen att inte äta fruktpuréer till annan mat, utan bara äta fruktpuréer ibland som separat efterrätt. Men att bebisen äter frukt och bär till annan mat är ju egentligen bra, eftersom det ökar upptaget av järn från den övriga maten (ta alltså det de säger på BVC med en nypa salt!).

Vid 6 månader började jag också ge henom vitamin- och mineralberikade pulvergrötar (bl a EnaGo har veganska, varav äpplegröten uppskattades mycket av min baby). Jag hällde dagligen i en del rapsolja och linfröolja i hens mat för att säkerställa att hen fick gott om nyttiga fetter i sig.

När hen åt allt större portioner av puréer och gröt så la jag till B12-tillskott i hens mat i form av B12-spray (finns att köpa på nätet). Detta gjorde jag trots att jag ammade för fullt, eftersom jag ville säkerställa att hen absolut inte skulle riskera att få B12-brist.

Jag var noga med att varje dag ge min baby både 2-3 portioner innehållande baljväxtpuré och 2-3 portioner med gröt varvat sinsemellan, för att med säkerhet tillgodose behovet av alla essentiella aminosyror.

Strax innan 8 månaderbörjade jag trappa ner amningen, och lagom till hen fyllde 8 månader så slutade vi med amningen. När babyn inte längre får Omega-3 via bröstmjölken så är det viktigt att komplettera kosten med Omega-3-tillskott istället! Särskilt för bebisar, eftersom deras kroppar inte ännu kan syntetisera egen DHA från intag av exempelvis linfröolja och rapsolja ännu (inte förrän omkring 2-årsåldern klarar barn det). Linfröolja och andra vegetabiliska oljor innehåller inga långa omega-3 som EPA och DHA. Det är endast algolja som innehåller “fiskfettsyrorna” EPA och DHA. Jag började därför ge min bebis Omega-3-tillskott i form av några droppar algolja (finns att köpa på nätet) i kosten dagligen.

Min bebis har hela tiden utvecklats precis som hen ska, och alltid legat precis på kurvan vad gäller alla vikt- och längdmätningar hos BVC. Om hen inte hade följt kurvan, så tror jag att de på BVC sannolikt hade börjat peka på vegankosten som syndabock och försökt råda mig till att börja ge bebisen animalier. Tack och lov har jag helt sluppit det. En välplanerad vegankost är tveklöst fullvärdig, och har visat sig ge min bebis all den näring som en bebis behöver.

Bebisar och barn växer och mår utmärkt på vegankost.

Flattr this!

Tofuline Mocca

För alla er som minns och fortfarande saknar Tofuline Mocca: Jag har hört att producenterna fanns representerade på Bra mat-mässan i Göteborg för någon vecka sedan, och att representanten som befann sig där bad Mocca-saknande att maila och tala om det. Så maila alla till producenten på info@ingmanglass.se, så kanske den kommer tillbaks. Detta skrev jag i mitt mail:

Hej! Jag är en av alla de glassgillande veganer som fortfarande väldigt starkt saknar Tofuline Mocca. Vill bara säga det, med en förhoppning om att den smaken kan återuppstå.
Vänliga hälsningar,
Xxxxxx Xxxxxxxxx

 

Flattr this!

D-droppar

Till alla småbarnsföräldrar: “Butylhydroxianisol” (E 320) ett antioxidationsmedel som “kan innebära hälsorisker för småbarn, misstänks orsaka allergiska reaktioner och hyperaktivitet, samt har omdiskuterade cancereffekter”.

ACO och DunMedic

De D-droppar från ACO som delas ut och rekommenderas till alla småbarn från 0-2 år innehåller detta. BVC verkar tycka att det är lugnt. Om man inte tycker det, kan man hos BVC be att få Apotekets D-droppar utan E320 tillverkade av DunMedic istället. Sprid gärna denna info och ge fler föräldrar chansen att välja själva.

Tillägg för veganer: Jag har mailat DunMedic angående D3-vitaminets ursprung i produkten. Det finns ju i nuläget D3 som inte har animaliskt ursprung, så jag var osäker. Detta svar fick jag 2012-09-06: “D-vitaminet i vår produkt är kolekalciferol och den är framtagen från ullfett. Denna form ingår i Livsmedelsverket lista över vilka D3 substanser som är godkända att användas i kosttillskott. Vi använder den högsta kvaliteten och den används primärt till läkemedel. Produkten innehåller inget konserveringsmedel eller andra ämnen.”. Suck ja… alltid stoppar läkemedelsbranschen i animalier i allt möjligt och omöjligt. Om någon veganförälder har tips på var man hyfsat billigt kan beställa veganskt D3-tillskott som Vitashine eller likvärdig produkt, så hojta till i kommentarsfältet!

Flattr this!

Vegansk barnmat

På mitt lokala Hemköp kan man i vegansk barnmatsväg hitta:

EnaGo Mjölkfri Välling
När jag gör frukt- och bärpuréer åt min bebis så brukar jag blanda i mycket av detta vällingpulver, så att jag kan känna mig extra trygg med att hen får i sig välling som är berikad med de viktigaste mineralerna och vitaminerna för småbarn.

EnaGo Mjölkfri Banangröt
Denna banangröt uppskattas inte lika mycket som vällingen av min bebis. För att hen ska äta den, måste jag faktiskt blanda i annan fruktpuré, så att banansmaken inte dominerar totalt. Jag gissar på att min bebis när hen blir äldre inte kommer att gilla banansmak hos tandläkaren..

EnaGo Mjölkfri Äppelgröt
Denna gröt har min bebis inte smakat ännu, men jag tror det blir en hit!

HIPP Potatis & Broccoli  med Ris

 

På Astrid & Aporna i Malmö har vi dessutom inhandlat:

Holle Eko Blandade grönsaker

Holle Eko Blandade grönsaker med hirs

 

 

 

To be continued..

Flattr this!

Veganska mejeriprodukter

Havremjölk
Garant Havredryck – får av mig 3 av 5 i smak. Jämfört med de andra havredryckerna på marknaden smakar den vattnigt och blaskigt. Den billigaste havredrycken man kan få tag på vid mitt lokala Hemköp (där 13,90 kr). På förpackningen står det att D-vitaminen är D2 från majs.

Ica Havredryck – får av mig 4 av 5 i smak. Riktigt god. Har dock fått info om att den innehåller vitamin D3 från djurriket (antagligen fårull). Jag frågade dem nyligen via mail, och fick 2012-09-04 bekräftelse på att D-vitaminet var från djurriket, men att de ”arbetar för närvarande med att hitta en icke animalisk variant av vitamin D”. Jag uppmanar därför till mailbombning, så att de prioriterar att byta ut sitt D-vitamin!

Oatly Havredryck – får av mig 5 av 5 i smak. Den bästa av det bästa! Lagom söt, fyllig smak. Kostar dock hela 15,90 kr vid mitt lokala Hemköp. Läste nyligen ett inlägg på nätet från 2010 om att denna innehöll D3 från djur, så jag mailade Oatly och fick 2012-09-04 trevligt svar att deras produkter innehåller ”endast vitamin D2 som kommer från växtriket (jäst)”.

Avena Oat Avoine – betyg 2 av 5. Smakar lika sliskigt sötad som sötade sojadrycker brukar göra. Dessutom en ovanligt distinkt saltsmak som inte alls passar i havremjölk.

Sojamjölk
Ica Sojadryck – får av mig 1 av 5 i smak. Den är mycket sötad, vilket jag ogillar.
Coop Sojadryck – får av mig 2 av 5 i smak. Den är ganska söt.. :/

Yoghurt
Oatly Naturell Havregurt – får av mig 3 av 5 i smak. Jag förväntade mig att den skulle vara sur såsom jag gillar ”naturella” yoghurtar, men den hade smak av vanilj och hade stor brist på syrlighet. Innehåller vitamin D2.

Margarin
Alpro margarin – Innehåller vitamin D2.
Milda mjölkfritt margarin – Animaliskt D3-vitamin?
Carlshamn margarin – Bra till bakning, denna brukar jag välja. Finns både som stort margarinpaket 500 g och som mindre paket bordssmör. Innehåller vitamin D2.

Majonnäs
Egg Free – fettig och lätt syrlig majonnäs.

 

Grädde
GoGreen Vispgrädde – lite väl söt för min smak, men helt okej. Vacker på tårtor. Vispbar sojagrädde, men ökar inte i volym så mycket som vanlig grädde av att bli vispad.

Vaniljsås
Oatly Vaniljsås – rätt tunn vaniljsås, men jag tycker ändå den är god till exempelvis äppelpaj.

Mjukost
Tofutti Creamy Smooth Original – jag tycker den är intetsägande i smaken, men för dem som saknar konsistensen av mjukost på mackan så är den ju ett bra alternativ.
To be continued…

Flattr this!